Как победить усталость.

Усталость- бич современного общества. Появилось даже понятие «синдром хронической усталости». Так как же побороть эту проблему?

Вот несколько полезных рецептов, как бороться со стрессом и усталостью , чтобы всегда быть в отличной форме.

Первый способ наверняка давно вам известен, но вы не уделяли ему должного внимания , хотя он очень эффективен. Это активная физическая деятельность. При занятиях спортом вырабатываются гормоны радости- эндорфины. Поэтому после посещения фитнес клуба вы прибываете в приподнятом настроении.

Способ второй. Думайте о хорошем. Плохие мысли выкачивают из нас слишком много энергии. Контролируя свои мысли, вы будете меньше уставать.

Позвольте дать вам ещё один совет, он прежде всего касается интровертов. Не держите в себе какие-то неприятности, обязательно расскажите. И вам помогут решить эти проблемы.

Важнейшим советом является полноценный отдых. Старайтесь на отдыхе отключать мобильные телефоны, чтобы полностью расслабится и не вспоминать о повседневных делах.

Совет, который поможет восстановить ваши силы – это тёплая расслабляющая ванна с эфирными маслами. Лаванда, мелисса, мята, розмарин, иланг-иланг ,бергамот, апельсин, мандарин, кориандр, гвоздика успокоят вашу нервную систему и придадут вам сил и энергии.

Ещё один совет. Посмотрите любимую комедию. Она вызовет в вас кучу положительных эмоций , заставит забыть о неприятностях.

Есть продукты, которые повышаю наше настроение: бананы, шоколад, сухофрукты, мороженое, торт, какао . В трудные моменты старайтесь есть эти продукты.

Пообщайтесь с позитивным человеком, и ваша усталость пройдет стороной.

Ну и напоследок, совет для женщин, хотя и мужчинам не стоит им пренебрегать. Это хождение по магазинам. Шопинг доставляет массу удовольствия и приносит положительные эмоции.


Еcли вы будете придерживаться данных советов усталость вам не страшна.