Для меня проснуться в 7 часов утра в январе -настоящее испытание. Вроде бы утро, а ощущение такое, будто не спала вовсе.
День ещё не начался, а я уже устала. Но приходится преодолевать себя и идти на работу. Где взять силы?
Усталостью наш организм реагирует на нагрузки.
После отдыха силы обычно восстанавливаются, но в некоторых случаях вялость, апатия, не проходит, а любая работа быстро выматывает и вызывает раздражение.
Это симптомы хронической усталости, т.е. исчерпаны запасы энергии и без помощи организм не справится с перегрузками.
Старый способ взбодрить себя кофе здесь вряд ли подойдёт, т.к. это лишь ненадолго повысит работоспособность, через некоторое время усталость вернётся, т.к. кофе не восстанавливает энергию, а заставляет организм использовать её резервы.
Но они и так исчерпаны.
Где же взять энергию?
Вот рецепт бодрящего напитка, с которым легко проснуться, он помогает не уставать до конца дня и в это время года может заменить привычные кофе или крепкий чай.
На 3 столовые ложки шиповника возьмите столько же измельчённых листьев крапивы и 1 столовую ложку изюма.
Залейте двумя стаканами кипятка 1 столовую ложку смеси. Кипятите 2-3 минут, настаивайте 3-4 час, процедите и по желанию подсластите мёдом.
Пейте по 0,5 стакана 3 раза в день.
Этот настой поможет Вам забыть об усталости и справиться с любыми нагрузками.
